四川乐山，大夫正在为老年东谈主进行眼科查验。　　李华时摄（影像中国）

　　江西吉安，大夫辅导学生作念眼保健操。　　曾 玲摄（影像中国）

　　本年6月6日是第三十一个寰球“爱眼日”，主题是“东谈主东谈主享有眼健康”。

　　眼健康流通全人命周期，加强科学用眼知识普及、提高公众对眼健康的深嗜进程十分进军。防蓝光眼镜、网红眼药水是“神器”照旧“才略税”？作念了近视手术就不错一劳久逸吗？老年东谈主主见下跌是普通虚弱照旧疾病信号？怎样辞让和疗养老年眼部疾病、擢升老年东谈主生涯质地？

　　本期“作事窗”栏目推出寰球“爱眼日”迥殊筹办，邀请内行解答对于眼健康的疑问，匡助群众科学护眼。

　　——编  者

　　

　　护眼莫得“一招鲜”，科学用眼最重要

　　本报记者  程远州

　　防蓝光眼镜、护眼仪、叶黄素，是“神器”照旧“才略税”？

　　市面上许多护眼居品在宣传中被包装成防近视、缓解疲顿、建设主见的“神器”。对此，中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅默示，从临床角度看，眼健康贬责领先应树立在科学查验、明确会诊和措施贬抑基础上，因此这些居品不成约略地说有用或没用，重要要看其恰当证，以及公众期待是否合理。

　　梁凌毅说，以防蓝光眼镜为例，许多东谈主以为戴上后就能辞让近视、保护眼底。实质上，并不成把捎带防蓝光眼镜等同于近视防控技能。对部分东谈主而言，合适的镜片可能有助于缩短眩光、改善视觉舒甘休，但如若因此延伸连气儿用眼时辰，反而收之桑榆。

　　对于现在市面上销量很大的护眼仪，梁凌毅默示，热敷、推拿等表情可能让一部分干眼、睑板腺功能颠倒或视疲顿东谈主群嗅觉放心，但这不是全能的疗养要道。若出现抓续眼红、眼痛、主见下跌、畏光、分泌物增多等症状，不宜自行反复使用仪器，而应实时就医。使用护眼居品不成替代科学用眼、限定作息、医学查验和措施疗养。

　　梁凌毅先容，叶黄素是视网膜黄斑区进军色素因素，深绿色蔬菜、玉米、蛋黄等均可提供。对于饮食结构较差、特殊眼底疾病风险东谈主群，是否补充叶黄素应听从大夫提议。健康东谈主群不必盲目多数服用保健品，更不成把保健品当药品。

　　盯着电子屏幕的时辰长，眼睛干涩怎样办？

　　中后生群体最常见的眼部问题之一，是“看屏幕看深切眼干、眼酸、视物暗昧”。中山大学中山眼科中心主治医师王梦怡先容，这类问题常被称为数字视疲顿或视频结尾详细征，与永劫辰近距离用眼、眨眼次数减少、环境干燥、屏幕亮度分歧适、屈光革命不准确等因素接洽。

　　王梦怡先容，普通情况下，东谈主每分钟会眨眼屡次，泪膜随之均匀覆盖眼表。但专注看电脑、手机时，眨眼次数会减少，且不完全眨眼增多，泪膜容易不稳当，导致眼睛干涩，有异物感、烧灼感、酸胀感。王梦怡提议，可罢黜“20—20—20”原则科学用眼：每近距离用眼20分钟，向20英尺即约6米外远看20秒。在实质操作中，也可每责任40至50分钟起身步履、远看、眨眼减轻。

　　其次，要调度屏幕和环境。王梦怡提议，屏幕位置应略低于视野，距离保抓在一臂傍边；屏幕亮度与环境光相匹配，幸免在黑暗环境中永劫辰看亮屏；空调房或干燥环境中，可甘休增多空气湿度。

　　王梦怡先容，中山大学中山眼科中心的研究发现，吸收“笑的实践”不错缓解干眼的不适症状，且收尾不亚于常用的东谈主工泪液滴眼液，其中可能的机制为：在大笑时，腹式呼吸能激活自主神经，进而刺激泪液的分泌。同期，大笑时眼睛会不自发地眯起，眼轮匝肌随之收缩，这照旧过会挤压眼皮里的睑板腺，促使油脂分泌并列出，从而增强泪膜的稳当性。可按照拼音拼读的表情开展“笑的实践”，以“hi—hi—hi，乐橙体育(中国)官网入口哈—哈—哈，茄子—茄子—茄子，七喜—七喜—七喜，哈—哈—哈—哈—哈—哈”为1条完好意思的口令，30遍口令为1次实践，每天进行实践4次。

　　网红眼药水真有奇效吗？

　　“门诊中常见一些患者永远自行购买网红眼药水，嗅觉一滴就清冷，眼红坐窝缓解，于是凡俗使用，然则旋即放心的背后，可能荫藏风险。”梁凌毅指示，一些眼药水含有收缩血管因素，能让眼睛暂时“变白”，但永远使用可能导致反跳性充血，越滴越红。尤其需要细心的是，有些患者把抗生素类、激素类眼药水行动普通消炎药使用，这么可能掩饰病情，以至诱发眼压升高、角膜感染加剧等问题。

　　梁凌毅先容，使用眼药水应细心三点：一是看清药品因素和恰当证，不迷信“入口”“网红”“清冷感”；二是眼药水开封后细心保存期限；三是儿童、妊妇、青光眼患者、角膜病患者等特殊东谈主群，应在专科医师辅导下用药，不要自行用药。

　　作念了近视手术，就不错一劳久逸吗？

　　频年来，近视手术受到不少东谈主眷注。王梦怡默示，近视手术包括角膜激光手术、眼内晶体植动手术等，不错匡助恰当条目者摘掉眼镜或减少对眼镜的依赖，但它并不是“诊疗近视”，更不是一劳久逸。

　　王梦怡先容，近视手术转换的是眼睛的屈光景象，使色泽粗略更准确地聚焦到视网膜上。对于高度近视患者而言，即使术后裸眼主见提高，眼底病变等风险仍然存在。因此，英雄联盟比赛(中国)外围下注APP高度近视东谈主群术后仍需如期查验眼底。另外，术后也要遵医嘱用药、复查，幸免揉眼，合理用眼。若术后赓续永劫辰熬夜、近距离高强度用眼，仍可能出现视疲顿、干眼或屈光度回退等问题。

　　“保抓眼健康，需要流通全年事段、全人命周期的健康贬责。”在梁凌毅看来，护眼最朴素而有用的主张是树立难懂的生涯表情：日间多到户外步履，近距离用眼细心间歇休息；保证寝息，平衡饮食；不在步碾儿、搭车时或昏暗环境中永劫辰看手机；出现眼部不适症状实时就医。

　　

　　老年护眼有重心，这些知识很进军

　　本报记者  施  芳

　　“东谈主老目眩，不必管”，这种说法对吗？

　　“东谈主老目眩，不必管”是不少老年东谈主固有的念念法。北京大学东谈主民病院眼科主任医师黎晓新先容，这是老年眼健康防控中较遍及、危害较大的领路误区，亦然许多老东谈主眼病拖成重症的主要原因。

　　普通的眼部虚弱，只会出现微弱老花、看近处奋力等泄漏，不会出现主见一霎下跌、视物污蔑变形、视野有盲区、目下固定黑影等症状。老年东谈主出现的各类主见问题，大部分情况下不是当然老化，而是白内障、青光眼、老年黄斑变性等眼病激发的病理转换。这类眼病早期贬抑收尾显赫，若一味拖延，会挫伤视神经、视网膜，形成长久性主见丧失。

　　衔尾多数临床案例，黎晓新梳理出老年东谈主最典型的四大护眼误区。

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　　误区一：看得了了，眼睛就没瑕疵。

　　许多老东谈主凭借自我嗅觉判断眼健康，以为看得清就不必查眼睛。事实上，青光眼、糖尿病视网膜病变等高危眼病，早期着实莫得不适症状，主见也不会彰着下跌，但眼底挫伤却在暗暗进展。等察觉到主见颠倒时，视神经和血管挫伤频频已经不可逆。因此，眼健康不成靠“嗅觉”判断，如期专科筛查才是排查归隐眼病的惟一表情。

　　误区二：白内障要“长熟了”再作念手术。

　　这是流传很久的造作领路。如今眼科微创期间已经十分红熟，唯独白内障影响日常看东西、影响生涯，就不错手术疗养。如若拖延恭候，会导致晶状体硬化、眼压升高，极易诱发继发性青光眼、眼底炎症等严重并发症，不仅增多手术难度和疗养风险，还可能形成长久失明。

　　误区三：老花镜过错戴一副就行。

　　不少老年东谈主为了省事，径直购买街边制品老花镜捎带，从不作念专科验光。实质上，每个东谈主的双眼度数、屈光景象、瞳距不同，捎带分歧适的老花镜，会抓续加深嗜疲顿，加快眼部老化，还会掩饰青光眼、黄斑病变的早期信号，迟误病情诊治。捎带老花镜必须经过专科验光，精确适配本人眼部情况。

　　误区四：眼睛不痛不痒，就不必疗养。

　　一些老东谈主秉抓“不痛不治病”的不雅念，但临床上绝大多数的老年致瞎眼病，都属于无痛归隐性疾病。老年黄斑变性、慢性青光眼、糖尿病视网膜病变等，发病经过着实莫得疾苦、瘙痒等不适，但却会抓续繁芜视功能，是老年东谈主失明的主要诱因，皆备不成凭借有无痛感判断病情轻重。

　　怎样精确分散三大高发老年眼病？

　　白内障、青光眼、老年黄斑变性，是要挟老年东谈主主见的三大高发眼病。三者都会形成主见下跌，但发病特色、症状泄漏、危害进程不同。黎晓新给出约略易懂的分散要道，粗浅老年东谈主自我鉴别、实时就医。

　　白内障是老年东谈主中尽头高发的眼病，由眼球晶状体污染激发。典型泄漏是看东西发灰、暗昧不清，怕强光，夜间看灯光有眩光，主见会渐渐变差，全程莫得疾苦感。该病不错赢得难懂疗养收尾，属于可逆性眼病，通过微创手术置换东谈主工晶体，绝大多数患者不错复原澄莹主见。

　　青光眼因眼压颠倒升高、法眼压抓续压迫视神经形成挫伤，被称为“千里默的主见杀手”。该病归隐性极强，早期多无彰着症状，部分东谈主会出现微弱眼胀、头痛、视野变窄、看东西有盲区等症状，日常步碾儿凡俗撞物、看不清附进景物是典型信号。青光眼形成的视神经挫伤无法逆转，拖延不治会逐渐丢失一谈视野。

　　黄斑是眼底认真细巧主见的重要组织，50岁以上东谈主群属于黄斑变性的高发群体。该病最典型的特征是视物变形，正本平直的门框、窗框、册本线条会变迂回，同期奉陪中心主见骤降、视野中心出现固定黑影等问题。该病进展快、致盲率高，是老年东谈主中心主见长久受损的紧要病因，必须作念到早筛查、早贬抑。

　　慢病老东谈主应当怎样调养眼底健康？

　　患有糖尿病、高血压的老年东谈主，是眼部疾病的高发东谈主群。许多慢病患者只眷注血压、血糖数值，却疏远眼底健康。临床数据泄漏，糖尿病视网膜病变、高血压眼底出血，是中老年东谈主突发性失明的主要诱因。

　　永远血糖、血压限制不稳，会抓续挫伤眼底细微血管。这类挫伤早期十分保密，莫得任何彰着不适，但会日积月聚、抓续加剧。一朝出现视物暗昧、目下黑影、视野缺损等症状，大多已经出现眼底出血、视网膜脱离等严重病变，疗养难度大幅擢升，主见也很难复原至理念念景象。

　　黎晓新默示，患有高血压、糖尿病的老年东谈主，每年作念一次专科眼底查验，可回避90%以上的慢病关系性失明风险。她提议，普通慢病患者每年完成一次眼底筛查；病程朝上10年、血压血糖限制不稳当的高危东谈主群，每半年复查一次，罢了眼病早发现、早贬抑、早疗养。

　　澄莹的主见对擢升老年东谈主的生涯质地尽头进军。老年护眼的重要，便是扬弃造作领路，学会鉴别高发眼病，坚抓如期眼底筛查。主动回避护眼误区，坚抓科学防控、早筛早治，智力有用看管晚年澄莹“视”界，保险高质地老年生涯。

　　（钟艳宇参与采写）

　　

　　本期统筹：刘子赫

　　《 东谈主民日报 》（ 2026年06月05日 12 版）LOL投注app中国官方下载