#好意思女#

从旅行者到居家者 一场对于活命方式的重塑

收到三高会诊书那天，我站在诊室门口，手里攥着厚厚一叠呈文单。纸张上那些箭头朝上、超出鸿沟的数字，像一个个小小的咋舌号，辅导我活命必须转向。医师的话还在耳边：“管住嘴，迈开腿，法令活命。”我点点头，心里却有些迷茫。

法令活命？我退休后的活命，从来就和“法令”二字沾不上边。我心爱从杭州的西湖走到拉萨的布达拉宫眼下。我心爱和千里迢迢的驴友围炉夜话，听不同的故事。我的活命是流动的，是变化的，是充满不折服性的惊喜。当前，这三个牢固、致使有些“没趣”的词，像三把锁，要把我固定下来。

我运行了“居家”活命。头几天，我坐立难安。窗外阳光很好，我却只可在家里来往漫步。一又友约饭，我看了看菜单，脑海里自动换算成血糖和血脂的数值，然后婉拒。我像一个一忽儿被卸掉轮子的车，停在原地。

我运行蚁集医师的话。“迈开腿”不曲直得在三山五岳之间，小区花坛的塑胶步谈，一圈八百米，每天走五圈，相同是四公里。风雨无阻。我给我方买了专科的知晓腕表，监测心率和步数。从前爬山看的是气象，当前走路看的是数据。步数达标，心率在绿色区间，内心便有一种奇异的满足感。

“管住嘴”是更大的挑战。从前旅行，好意思食是遑急的期待。当前，厨房成了我的主战场。我学会了看食物配料表，对“碳水化合物”、“反式脂肪酸”这些词汇变得明锐。粗粮替代了精米白面，清蒸水煮替代了红烧油炸。味谈是寡淡了些，但看到体检呈文上血脂箭头终于掉头向下时，那种欣忭感，胜过品味任何一谈大餐。

最难的，其实是“法令”。这意味着拒抗往日几十年变成的、追求清新感的人命惯性。我运行在固定技艺起床、测量血压、服药、吃饭、知晓。起初像完成措施，其后迟缓成为一种新的、闲静的“浅薄庆典”。我发现我方竟然能读完几本买了很久却没大开的书。我重新拾起了年青时心爱的书道，在横平竖直的文字间，找到了和登山遥看不止天渊的清静。

更动出当前本年五月。我和那位七十三岁的连襟一起去了香港、澳门。一齐齐很振奋。咱们像年青时一样，诡计着怎么用最少的技艺逛最多的景点。然则，刚到家，变故陡生。他一忽儿满身发抖，色调苍白，简直失去相识。急性前方腺炎。家里顿时兵荒马乱，急救电话，送医，一夜陪护……万幸，抢救实时，他脱离了危境。

我坐在病院的走廊里，消毒水的气息包裹着我。后怕像潮流般涌来。若是这发生在旅游途中呢？在生分的城市，讲话欠亨，病院历程不熟，医疗资源未知……任何一个法子的延长，成果齐可能不胜设念念。那一刻，我对“风险”有了最直不雅、最冰冷的相识。

我运行重新注视“出门”这件事。对健康的追求，与对寰球的探索，是否注定以火去蛾中？我发现我方堕入了一个非此即彼的误区：要么不管四六二十四地“在路上”，要么透澈画地为牢“宅在家”。

不，也许还有第三条路。

我卖掉了千里重的单反相机，换成了神圣的手机。我的“辽远”不再是需要精密标的的跨省旅行，而不错是城市另一头新开的湿地公园，是郊区一回有轨电车就能抵达的古村庄。我不再追求十天半个月的“深度游”，而是开启了一日或两日的“微旅行”。带上血糖仪，备好药，谋划好一起有干净餐厅和卫生间的蹊径。我不再是阿谁像出身入死的“旅东谈主”，而更像一个安宁的“活命不雅察家”。

更大的振荡在于，我运行深耕我的“隔邻”。我发现，居家未便是与社会脱节。社区老年大学开了智高东谈主机课，我第一个报名。我成了小区业主群里最积极的“活命参谋人”，共享那儿能买到最清新的绿叶菜，哪家药店的慢性病药最全。我和几个相同有慢性病的老店员构成了“健步走小组”，每天在小区花坛“打卡”，相通控糖心得，也聊聊国度大事和儿女家常。

以前，我的酣畅阈值很高，需要壮丽的气象、偶而的邂逅来刺激。当前，我能从阳台上尽心料理的一盆兰花打苞中感到甘心，能从为家东谈见识效作念出一谈低糖低脂又可口的菜肴中获取成立感。酣畅的方式变了，但它的浓度，并未裁减。

前不久，同学又组织约会。群众讶异于我景象的变化。我说，我已经在“旅行”，仅仅换了舆图。以前的舆图是寰球，当前的舆图，是我的体魄，我的活命，以及我半径五公里内，统共被忽略的、温润的细节。

我不再是阿谁褊狭被“困住”的隐迹者。我学会了与我的三高和平共处，把它们视为体魄发给我的、需要被严肃对待的“一又友来信”。它们莫得褫夺我活命的乐趣，而是造就我一种更细密、更深千里、也更可执续的活命艺术。

这场从“向外奔袭”到“向内安顿”的旅程，大约比我去过的任何处所齐更放诞，也更真切。它让我显豁：确实的解放，不是念念去那儿就去那儿，而是不管身处何地，齐能构建属于我方的、安宁不迫的顺次与生趣。

而健康的谈理，大约恰是在于这份“顺次”与“生趣”之间，精妙的、动态的均衡。